Selecteer een pagina
Waarom is uit bed komen zo moeilijk?

Waarom is uit bed komen zo moeilijk?

Bijna iedereen herkent het wel: de wekker gaat ‘s ochtends af terwijl je net zo warm en fijn in je bed ligt. Je draait je nog een keer om, nog vijf minuten liggen kan geen kwaad. Vervolgens ben je een half uur verder, kom je moe je bed uit en moet je haasten. Veel...
Waarom slapen goed is voor je gezondheid

Waarom slapen goed is voor je gezondheid

Een chronisch slaaptekort is slecht voor je gezondheid, met alle gevolgen van dien. We weten allemaal dat een goede nachtrust je energie kan geven. Uitgerust wakker worden, opstaan met een glimlach en weer fris en fruitig de dag beginnen. Dat is iets wat we allemaal...

Wat doet melatonine?

Het normale slaap-waakpatroon houdt in dat je ‘s nachts slaapt en door de dag wakker bent. Waarom je slaperig wordt als het donker wordt heeft te maken met het hormoon melatonine. Dit hormoon reguleert de tijdritmes die instaan voor onze slaap –...